Pola Hidup Sehat

Disini saya akan menjelaskan tentang pola hidup sehat yang benar menurut berbagai sumber kesehatan yang ada sekarang :

1. Tidur Teratur
Pola tidur yang sehat sebenaranya dari jam 9 malam sampai jam 6 pagi.
karena pola tidur yang benar adalah 8-9 jam. jika anda tidur kurang atau lebih dari 8-9 jam,kemungkinan anda mengalami sesuatu yang bisa membuat tidak sehat.

2. Makan Sehat
Makan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola hidup yang sehat, dan minimal 3 kali sehari.

3. Jauhi Rokok dan Junk Food
Jauhi rokok,minuman beralkohol,dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh

4. Rajin Berolahraga
Teratur dalam berolahraga,minimal 3 kali seminggu, karena olahraga sangatlah penting untuk tubuh kita.


Video Pola Hidup Sehat :